こんにちは。

2~3日前からPMS気味のmothermoon手塚です。

こんな出だしですみません…。

 

PMS-月経前緊張症―とは

月経前のホルモンのアンバランスによる様々な不快症状。

肩こり、頭痛、むくみ、胸のはり、など身体的な症状と

イライラ、ゆううつ、涙もろくなる、攻撃的になるなどの精神的症状がある。

月経前は誰しも起こりやすい症状ですが

日常生活に支障をきたすほどひどい場合をPMSという…

ということなのですが

PMSであろうがそこまでいっていなかろうが

辛いですよね…。皆さんはどうですか?

 

 

私の場合は、けっこう精神的に来る方で

毎回ひどいわけではないのですが

今回はイライラと何だか悲しい、っていう感情がふつふつと。

そういう時に限って、旦那さんが飲み会で帰り遅かったり

いびきがうるさかったり

休日も疲れててごろごろしてたり…。

 

こういったことがあるもんだから

もう本当に、イライラがっくり無気力な感じです。

 

考えてみれば、イライラの原因がPMSなのか旦那さんの行為なのか

もはやよくわからなくなってるわけなのですが

これは一応PMSのせいにしておいた方が楽なのかなって、思うようになりました。

 

だってそれだったら、対処のしようがありますからね。

とりあえず「そうか~生理前だからな~。これはホルモンのせいだからしょうがないよね」

って思った方が、気持ちも少しは落ち着くってもんです。

これを旦那さんのせいにしてしまったら

「この人はなんでこうなんだろう」

「家族のことなんだと思ってるんだろう」

「自分勝手すぎる」

…とつらつら考えてしまって

「どうしたらやめてくれる?」とか

「反省してもらうには?」みたいに

相手を変える方に意識が向かっていってしまうから。

 

まあ私も「いびきうるさかったよ」とか

「昨日話したいことあったんだけど」とか

一応嫌味はいいますけど(-_-メ)

 

それ以上のことを思いつめると

(それでなくても思いつめやすい時期ですから)

自分も相手もどんどんつらくなってきますよね。

月経始まって気分が治まった時に、

なんであんなこと言っちゃったんだろう~ってまた落ち込んだりもするし。

 

妊娠中ももちろん、ホルモンの変化で不安定になることはありますが

妊娠中の場合は、お腹に赤ちゃんがいるってわかりやすいので

周りもけっこう気を遣ってくれたり、理解があるように思います。

 

でもPMSの場合はこっちが言わなきゃわからないし

(言ってもわかってくれるのか?)

月一回くらいの頻度で現れるわけなので

やっぱり自分が、もうすぐ来るかも、とか

ああ、今回も来たな~っていう風に客観的になって

何らかの対処をするのが現実的なんじゃないかなあ。

 

じゃあ対処って??って話になるんですが

ひどくない場合は、PMSを自覚したままやり過ごすって手もありますが

我慢できない場合は辛いですよね。

 

症状も、何が合うかも人それぞれですが

アロマや食事での対処法を次回書かせて頂きたいと思います。

 

あ、こんな風に書いてたらそれだけで気持ちが楽になってきた~♪

 

週明けの月曜日、皆様にとっても良い一週間になりますように!